这条提示词适合 健身运动 / 训练指导 / 训练计划 相关场景。你可以先看摘要理解用途，再按公式和完整提示词做改写。
行业领域
健身运动
提示词类型
训练指导
适用场景
健身运动 / 训练指导 / 训练计划
摘要说明
适用于“健身计划制定”场景的提示词模板。
提示词公式
体型目标 + 体型现状 + 目标周期 + 训划类型（饮食+运动）+ 饮食计划 + 运动计划 + 监测指标 + 调整方案 + 输出要求
完整提示词
制定减脂健身计划，体型目标为体重从70kg减至60kg，体型现状为男性、身高175cm、体重70kg、体脂率25%，目标周期为3个月，计划类型为饮食控制+有氧运动+力量训练，饮食计划为每天1800大卡、蛋白质150g、碳水150g、脂肪50g，运动计划为周一三五有氧（跑步5公里）、周二四六力量训练（45分钟）、周日休息，监测指标为每周体重测量、体脂率每月测1次，调整方案为每月根据进展调整计划，要求计划可执行、可持续。
核心关键词
目标可行
计划具体
监测及时
调整灵活
优化技巧
- 要求AI"饮食计划需具体到克数和食物类型"（如"蛋白质150g=鸡胸肉1块+鸡蛋2个"），避免模糊；明确"调整方案需根据进度"（如"第1个月减重3kg→第2个月调整计划"），让计划更灵活。
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